1 разряд

  Базовые упражнения:

• Подтягивания-10
• Отжимания на брусьях – 15
• Отжимания от пола – 20
• Поднятие ровных ног к  перекладине, находясь в висе на турнике( носками дотронуться до перекладины)-3

 Элементы:

• Капитанский подъем – 1
• Выход силой на одну руку – 1( на каждую)
• Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать
• Подъем переворотом – 3