3 разряд

Базовые упражнения:

• Подтягивания - 20
• Отжимания на брусьях – 25
• Отжимания от пола – 40
• Поднятие ровных ног к  перекладине, находясь в висе на турнике( носками дотронуться до перекладины)-12
• Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2

 Элементы:

• Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды
• Выход силой на две нижним хватом – 1
• Выход силой на две – 5
• Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
• Подъем переворотом – 10